google-site-verification=9PPWmhhSGk2FO3jBcI70_kyEFMR-nKFnyDqs49CO5n8
 
  • Posters Blog

Ποια οφέλη έχουμε αν τρώμε καθημερινά βραστό αυγό


vrastaavga

Εσείς ξέρετε για ποιο λόγο θα έχετε όφελος στην υγεία σας αν τρώτε καθημερινά ένα βραστό αυγό;

Τα αυγά είναι πλούσια σε ποσότητα βιταμινών αλλά και  σε πολλά άλλα εξίσου σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Ο κρόκος τους για παράδειγμα  περιέχει καλά λιπαρά που συμβάλουν  στην σωστή λειτουργία των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων  και αυτών που εμπλέκονται στην άμυνα του οργανισμού.


Αν λοιπόν εντάξετε στο πρωινό σας  ένα  αυγού , σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας θα δουλεύει καλύτερα.

Τα αυγά επίσης περιέχουν πλούσια  ποσότητα σε βιταμίνη D, η οποία με την σειρά της βοηθά στην καλύτερη δυνατή απορρόφηση του ασβεστίου.

αυγα

Τα αυγά περιέχουν έναν μοναδικό συνδυασμό  από σελήνιο και ψευδάργυρο ο οποίος παίζει το ρόλο του  αποτελεσματικού αντιοξειδωτικού το οποίο φροντίζει να  απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το σώμα.

Τα αυγά είναι η ιδανική τροφή για τις γυναίκες οι οποίες θέλουν να αποκτήσουν παιδιά. Περιέχουν βιταμίνη Β9 (ή φολικό οξύ), η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εμβρύου.

Επίσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φωσφολιπίδια (είναι μία κατηγορία λιπιδίων που περιέχουν φώσφορο και σχηματίζουν τις κυτταρικές μεμβράνες), τα αυγά βοηθούν το συκώτι να διαχειριστεί τις τοξικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένου και  του αλκοόλ!


Τα αυγά επίσης  μπορούν να βοηθήσουν την ψυχική σας υγεία αλλά επίσης μπορούν να ενισχύσουν και την καλή σας διάθεση. Επίσης αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, τα αυγά περιέχουν την τρυπτοφάνη, η οποία με την σειρά της ενισχύει την παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία είναι γνωστή ως η ορμόνη της ευτυχίας.

Τέλος, τα αυγά  είναι εύπεπτα και μας γεμίζουν  με ελάχιστες θερμίδες, και αυτό ακριβώς τα αναδεικνύει ως την ιδανική τροφή για όσους θέλουν χάσουν βάρος.

#Υγεία

0 Προβολές0 Σχόλια

Σχετικές αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Επικοινωνήστε Μαζί Μας

Τις καταγγελίες, τα παράπονα, τις απόψεις σας και ότι άρθρο σας θέλετε να δημοσιεύσουμε μπορείτε να τα στείλετε στο email: posterswordpress@outlook.com ή στο email: postersblog2017@gmail.com ή αλλιώς διαφορετικά επικοινωνήστε μαζί μας συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα.

Φόρμα Επικ&om